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21 de junho de 2017

Como evitar as doenças de inverno

Hoje começa oficialmente o inverno e com ele vem algumas das maiores preocupações: como evitar as doenças da estação? É possível se prevenir dos males que acompanham o clima? Com o ar mais seco e mudanças bruscas de temperatura, o corpo humano fica mais suscetível a enfermidades e doenças.


Isso ocorre devido aos micro-organismos, como vírus, fungos e bactérias, que se instalam, principalmente, no sistema respiratório e ali causam os transtornos na saúde humana. Para fugir do frio é frequente encontrar aglomerações de pessoas em locais fechados, facilitando assim a transmissão de tais agentes. As reações alérgicas também aparecem com mais relevância durante o inverno, porque em ambientes fechados é possível encontrar vários estímulos alérgicos. Poeira, ácaros, fungos, pelos de animais, além da fumaça de cigarro são alguns dos agentes irritantes mais comuns.


As doenças que mais aparecem durante o inverno são:


• Gripe;
• Resfriado;
• Pneumonia;
• Otite;
• Meningite;
• Rinite;
• Sinusite;
• Asma;
• Alergias.


Normalmente, os mais afetados são as crianças e idosos, e por terem a saúde mais frágil, precisam de alguns cuidados para minimizar os efeitos que essas doenças geram na saúde e no bem-estar. Se tratado adequadamente, essas doenças não têm maior gravidade, embora tragam grande desconforto.


Como prevenir?


Algumas medidas simples podem ajudar a minimizar os efeitos dessas doenças e até mesmo ajudam a preveni-las, deixando o incômodo apenas para o frio da estação. Limpar as mãos e ventilar ambientes fechados são importantes formas de prevenção.

 

• Limpar as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar, após usar o banheiro, antes de comer e antes de tocar os olhos, boca e nariz;
• Evitar permanecer em locais fechados;
• Não se expor diretamente ao frio;
• Não compartilhar objetos de uso pessoal;
• Higienizar bem o ambiente domiciliar;
• Evitar o cigarro;
• Consumir alimentos ricos em vitamina C;
• Manter sempre em dia as vacinas;
• Hidratar e umidificar o ambiente;
• Evitar aglomerações e ambientes fechados (deve-se manter os ambientes ventilados);
• Manter limpas as roupas de cama, principalmente cobertores e edredons;
• Lavar, secar e arejar bem as roupas de inverno guardadas por muito tempo antes de serem utilizadas.

 

 


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