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31 de maio de 2014

DIA MUNDIAL SEM TABACO

No dia 31 de Maio comemora-se o Dia Mundial sem Tabaco, data que foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre os riscos de saúde associados com o consumo de tabaco, e para defender políticas eficazes para reduzir seu consumo. Isso porque o tabaco é a principal causa evitável de morte e atualmente é responsável pelo óbito de um em cada 10 adultos no mundo inteiro.

A cada ano, cerca de 6 milhões de pessoas morrem por fatores atribuídos ao tabaco, segundo a Organização Mundial de Saúde, e a estimativa é que em duas décadas esse número aumente para 8 milhões, dados muito preocupantes.

 O tabagismo é a principal causa dos problemas respiratórios, chegando a causar danos irreversíveis ao tecido pulmonar em 45% dos casos. O cigarro é sempre o vilão, seja causando doenças pelas suas próprias substâncias ou baixando a imunidade do fumante, permitindo, assim, que ele contraia turbeculose, infecções pulmonares, fibrose pulmonar, entre outras.

Largar o cigarro não apenas evita problemas de saúde, mas melhora a circulação, a capacidade pulmonar e, consequentemente, a disposição.

Confira abaixo alguns dos principais benefícios de parar de fumar:

  • após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
  • após 2 horas, não tem mais nicotina no sangue;
  • após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
  • após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta a comida melhor;
  • após 3 semanas, a respiração fica mais fácil e a circulação melhora;
  • após 5 a 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.

Então fica a nossa dica para o dia de hoje: é fato que parar de fumar não é tarefa fácil, mas alguns truques podem ajudar. Escolha o dia que vai parar e não sofra por isso. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar. Pense e reflita na importância dessa decisão, é sua saúde e eliminando o tabaco de sua vida você só tem a ganhar. BOA SORTE!

 

 


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